Jüdische Turnzeitung · 1908-12-01 · 12 (12.1908) · p. Seite 231

No. 12 231 d) Auf i. 1. Bein rückwärts spreizen mit Aufzeben — Arme schrägaufwärts schwingen. ii a. T. Knie beugen — tiefe Rnmpfbeuge vorwärts (die Fingerspitzen berühren den Fussboden). •> 3zurück zur Stellung i. " 4. Grundstellung. » 5-—8. widergleich. e) Auf i. mit Kniebeuge r., I. Bein vorwärts schwingen — Arme aufwärts schwingen. ii a. mit Kniewippen r., 1. Bein rückwärts führen — Arme durch die Seithebhalte rückwärts führen — Spannbeuge vorwärts. ii 3zurück zur Stellung i. » 4- Grundstellung. » 5-—8. widergleich. 0 Auf x. mit Kniebeuge r., 1. Bein rückwärts heben — Arme vorwäits heben — Spannbeuge vorwärts. » a. Knie strecken — Arme seitwärts führen — Rumpt strecken. » 3. zurück zur Stellung i. » 4- Grundstellung. " 5-—8. widergleich. *) Auf i, mit Kniebeuge r., 1. Bein rückwärts heben — Arme vorwärts heben — Spannbeuge vorwärts^ » a. r. Fuss niederstellen, Wechsel der Kniebeuge — Arme rückwärts fahren durch die Seithebhalte — Rumpf strecken. » 3- Wechsel der Kniebeuge — Arme seitwärts führen — tiefe Rumpfbeuge vorwärts. " 4- Grundstellung. " 5—8. widergleich. ) Auf i_ Auslage 1. vorwärts — Beugen der Arme wie zum Unterarmschlagen in Risthaltung — tiefe Rumpfbeuge rückwärts. " a, Wechsel der Kniebeuge — langsames Strecken der gebeugten und Rückwärtsführen der gestreckten Arme — tiefe Rumpfbeuge vorwärts. » 3r. Bein rückwärts heben — Arme vorwärts führen — Rumpf teilweise ■trecken bis zur Spannbeuge. " 4. Grundstellung. " 5.—8. widergleich. ) Auf! pusg vorw4rtj Spreizen mit Aufzehen — Hände im Nacken gefaltet - Spannbeuge rückwärts. ii a. r. Knie beugen — tiefe Rumpfbeuge rückwärts. " 3mit Kniewippen rechts, 1. Bein rückwärts spreizen mit Aufzeben —■ Rumpf strecken. " 4. Grundstellung. » 5—8. widergleicb. v Freiübungen ohne Belastung. or«eführt durch die Männerabteilungen des Bar-Kochba-Berlin beim Schauturnen a«n aa. November 1908 von Turnlehrer Dr. Richard Blum. K r,euzen de« rechten Beines vor das linke (Aufzehen des rechten Fusses links Ha j d?m linl"n) mit Seitschwingen links der Arme. Die Fläche der linken a, Au"? 1?e'gt nach vorn> der rechte Unterarm liegt am Körper an. 3- V n, . rechts seitwärts, Abwärts- und Seitschwingen rechts der Arme. 4 —fi "rehung rechts des Körpers, Hochschwingen der Arme. Kuckbewegunr 7—a. Widergleich. *' »■ Wie I. »■ Ausfall rechts seitwärts mit ". Drehung rechts des Körpers, Tie!-, Seit-, IWh- •«hwmgen der Arme rechts.