Jüdische Turnzeitung · 1907-10-01 · 10 (10.1907) · p. [Seite]

No. 10 185 3. Vorheben der Beine zur Waghalte 4. Spreizen 5. Schliessen 6. Senken 7. % Drehung links um die Längenachse mit Uebergreifen der rechten Hand zum Zwiegriff (rechts Rist-, links Kammgriff) 8. Ab. III. Widergleich. IV. 1. Sprung in den Seitstreckhang (an der linken Seite) 3. % Drehung rechts mit Uebergreifen der linken Hand zum Zwiegriff 3. Felgaufzug vorlings rückwärts zum Streckstütz 4. Langsames Senken zum Streckhang mit Vorhebhalte der Beine 5. Spreizen der Beine 6. Schliessen und Senken 7. Drehung links mit Uebergreifen der rechten Hand zum Zwiegriff 8. Ab. V. Widergleich. F. A. Gemeinübungen an Langstäben. Aufmarsch in Stirn- oder Flankenstellung, Abstand. Für etwa 6 Teilnehmer einen 5 m langen Stab. In der Regel unter Zuordnung von Bein- und Rumpfübungen, auch Einfügung von OrdnungsObungen. Sind besondere Stäbe nicht vorhanden, genügen Springstäbe, Kletterstangen, evtl. stellt der gewohnliche Turnstab die ' Verbindung her (bei Viererreihen 3 Stäbe). Uebungsbelsplele für Stirnreihen, Senkhalte vorlings. I. In Männer-Abteilungen. ^Schwingen vorwärts, aufwärts, mit Sprung in Quer- und Seitgrätschstellung. S t o s s e n vorwärts, aufwärts, in Kniebeuge oder mit Vortritt und Ausfall. Kreisen links, rechts, im Nachstellgang. II. In Frauen-Abteilungen. Heben vorwärts, aufwärts, mit Vor-, Seit-, Rücktritt. Strecken mit Knie- und Beinheben (Rumpfbeugen). Schwingen mit Sprung an und von Ort. Uebungsbelsplele für Flankenreihen an 2 Stäben (Holmgasse). I. In Männer-Abteilungen. Schwingen seitwärts, aufwärts, mit Beintätigkeit an Ort. S t o a s e n vorwärts, aufwärts, seitwärts, abwärts, Im Marsch. Ziehen und Schieben (Gegenstellung). Wettlauf. II. In Frauen-Abteilungen. Beugen und Strecken an Ort und im Marsch. Schwingen, Kreisen vorwärts und rückwärts, mit Ausfall und Auslage. Laufschritt. E. B.