Jüdische Turn- und Sportzeitung · 1920-01-01 · 11 (1920) · p. [Seite]

21 C. 1. Rücktritt links in die Auslage und Rüdkhebeh der Arme; 2. Rumpfbeugen rückwärts und Vorhochschwingen; 3. Rumpfstrecken und Vortief- und Rückschwingen; 4. Schlußtritt links und Senken der Arme. Oegengleiche Ausführungen. In Gruppe II und III Werden die Bewegungen in der ersten von 4 Schrittzeiten ausgeführt. Ringe. Beugehang und: 1. Fassen der rechten (linken) Hand am Seil; Fassen rechts (links) am Ringe und Beugehang; Niedersprung. Beugehang; Niedersprung. 2. AufnangeTn in den Streckhang an den Seilen; Abhangeln in den Hang an den Ringen; Niedersprung. 3. Schwingen rück- und vorwärts in den Abhang mit gegrätschten Beinen; Beinsenken und Beugehang; Niedersprung. 4. Uebungen unter 2. und Abhang mit gegrätschten Beinen im Hang an den Seilen. 5. Schwingen rück- und vorwärts und Nest; Beinsenken und Beugehang; Niedersprung. 6. Uebungen unter 2. und Hang an den Seilen. 7. Schwingen rück- und vorwärts und Ueberschlag rückwärts (d. i. drehen um die Breitenachse) in die Hangwage rücklings; Ueberschlag vorwärts in den Beugehang; Niedersprung. 8- Fassen der rechten (linken) Hand am Seil und Aufstemmen in den Beugestütz links (rechts) Senken in den Beugehang an den Ringen; Niedersprung. Beugehang an einem Ringe und: 9. Schwingen rück- und vorwärts in den Sturzhang; Senken in den Beugehang; Niedersprung. '0. Fassen der rechten (linken) Hand am Seil; Fassen rechts (links) am Ringe und Beugehang; Niedersprung. 11. Fassen der rechten (linken) Hand am Seil und Aufstemmen in dem Beuge¬ oder Streckstütz links (rechts) Senken in den Beugehang; Niedersprung. 12. Uebungen unter 11 und Vorheben der geschlossenen und gegrätschten Beine; Senken in den Beugehang; Niedersprung. Beugehäng an den Ringen und: 13. Uebungen unter 8 und aus dem Beugestütz Aufhangeln in den Beugehang an den Seilen: Ueberschlag rückwärts in den Sturzhang; Ueberschlag (vor- . wärts und Abhangeln in den Beugehang an den Ringen; Niedersprung, 14. Uebungen unter 13 und nach dem Beugehang an den Steilen Streckstand in den Ringen; Nest an den Seilen (die Ringe werden von den Füßen mit hochgehoben); Beugehang an den Seilen und Abhangeln in den Beugehang an den Ringen; Niedersprung. 15. Schaukeln und Schaukelsprünge in die Weite beim Vor- und Rückschaukeln. Bock. 1- Bocksprung mit Grätschen ohne und mit: Vorheben, Seitheben, Hochheben der Arme, Armbeugen zum Stoß, Hüftstütz, Händeklappen vor dem Niedersprung. 2- Bocksprung mit Grätschen' ohne und mit: 1/4 und i/s Drehungen, mit und ohne Nachstützen und zugeordneten Armhaltungen vor dem Niedersprung. Jflanke, Wende und Kehre über den Bock; der Bock sei lang auch breit gestellt. 4. Schere als Bocksprung ohne und mit abgerücktem Sprungbrette. *• Bocksprung mit Orätschen. über den höhefzustellenden Bock. 0. Bocksprung mit Grätschen mit abgerücktem Sprungbrett. '• Bocksprung mit Grätschen, die Entfernung des Niedersprungsortes wird gesteigert. 8- Bocksprung mit Grätschen mit abgerücktem Sprungbrett und Steigerung der Entfernung des Niedersprungortes. 1 1