Jüdische Monatshefte für Turnen und Sport · 1913-01-01 · 1 (Januar/Februar 1913) · p. Seite 29

No. 1 29 Freiübungen ®lt Motiven aus dem volkstümlichen Turnen, dargestellt aut der Makkabäer- Feier des Bar Kochba-Berlln. Gleicharmiges Gewichtheben. 1. Sprung in die Seitgrätschstellung, Rumpfbeugen vorwärts, Schwingen der Arme in die Tiefhalte (Faust). 2. Rumpfstrecken und Armbeugen vor der Brust. 3. Hochstoßen der Arme, Blick aufwärts. 4. Beugen der Arme. 5. Wie 1. 6. Sprung in die Grundstellung. 2- Stemmen einarmig. 1. Seittritt rechts, Rumpfbeugen vorwärts, Schwingen des rechten Armes in die Tiefhalte, linke Hand Hüftstütz. 2. Rumpfstrecken, Beugen des rechten Armes über die rechte Schulter (Speichseite ist nach hinten). 3. Hochstoßen des rechten Armes, Blick auf die rechte Faust. 4. Armbeugen. 5. Wie 1. 6. Schlußtritt zur Grundstellung. Steinstoßen. 1. Tiefes Kniebeugen, Senken der Arme in die Tiefhalte. 2. Rückstellen (r. Ausfall rückw.), Beugen beider Arme über der r. Schulter, Rumpfbeugen rückwärts. 3. Vorschnellen des Körpers mit Rückspreizen r. zum Stand auf dem gestreckten 1. Bein, Strecken des r. Armes schräghoch vorw., Anlegen des 1. Armes an den Rücken. 4. Schlußtritt r. zur Grundstellung. 4. Kugelschocken. 1. Weite Auslage r. rückw.; Rumpfbeugen vorw., Schwingen der Arme in der Tiefhalte neben dem 1. Fuß, Handflächen zusammen. 2. Rumpfstrecken mit Schlußtritt r. zur Grundstellung, Schwingen der Arme an die rechte Körperseite. 3. Weites Rückstellen des gebeugten r. Beines, Rückschwingen des r. Armes, Beugen des 1. Armes vor der Brust. 4. Ausfall r. vorw., Schwingen des r. Armes durch die Tiefhalte in die Schrägtiefhalte vorw., Anlegen des 1. Armes an den Rücken. 5. Schlußtritt r. zur Grundstellung. 5- Schleuderballwerfen. 1. Eine halbe Drehung r. mit Vortritt r„ Schwingen der Arme in die Schrägtiefhalte vorw. neben dem r. Bein. 2. 2^4-Armkreis r. rückw., Rumpfbeugen rückw. mit Armbeugen r. über der r. Schulter, 1. Arm liegt gebeugt vor der Brust. 3. Sprung mit yz-Drehung links in das halbtiefe Kniebeugen, Schwingen des r. Armes durch die Tiefhalte in die Schräghochhalte vorw.. 1. Arm liegt auf dem Rücken. 4. Strecken der Beine zur Grundstellung. ».Speerwerfen. 1. Seitheben des 1. Armes, Beugen des r. Armes über der r. Schulter (Faust Speichseite nach hinten). 2. ^-Drehung rechts, weiter Ausfall r. seitwärts und Seitbeugen des Rumpfes, Strecken des r. Armes in die Schrägtiefhalte seitw., Schwingen des I. Armes in die Schräghochhalte seitw.