Jüdische Turnzeitung · 1911-11-01 · 11 (11.1911) · p. [Seite]

No. 11 239 4. a) Vi Drehung r. zur SeitgrätM-hstellung, Arme zum Stoße beugen. — h) Hochstoiien der Ann«'. ö. Armkreisen r. und Ktnniilheii^-cii r, seitwärts. 0. Rumpfstrecken, Armkreisen 1. und Rumpfbeugen I. seitwärts. •' 7. Kniestrecken I., Anlegen des r. Annes au den r. Oberschenkel und Heben des r. Beines zur Standwage I. seitwärts (1. Hand in Katnmlage). 8. Vi Drehung 1., Führen der Arme, durch die Seithebhalte (Hände in Ristlago) in die Vorhebhttlte (Hände in Speichlage) zur Standwage vorlings. 9. Ausfall r. vorwärts, Rtlekschwingen der Arme, Hände zur Faust gehallt, Wiek nach oben. 10. a) Schlußtritt r. zum Zehenstand, Vorhochschwingen der Arme, H&ndc geöffnet in Speichlage. — b) '/i Armkieis nach auOen. — c) Seitsenken der Arme, tiefes Kniebeugen. 11. a) Sprung an Ort mit % Drehung 1. und % Armkreis nach außen zur Hochhebhalte. — b) Tit'fcs Kniebeugen und Vornabsehwlngen der Arme zur Vorhebhalte. — <0 Kniestrecken und Senken der Arme. IV. 1. a) Vi Drehung 1. auf der r. Ferse, Schwingen der Arme und des 1. Beines zur Vorhebhalte (Haiide in Speichlage). — b) "Beugen des r. Knies und Rücksteilen dos 1. Heines, Schwingen der Arme zur Seithebhalte, Hilnde in Ristlage zur Faust geballt. 2. a) Kniestrecken r., Vi Drehung 1. zur Seitgrfttschstellung und </i Kreis der Arme, nach oben beginnend (Hände geöffnet). — b) Beugen des r. Knies und Stellen des I. Beines r. schräg rückwärts auf die Fußspitze, Arme hinter dem Kopfe gebeugt, Fingerspitzen berühren sich. 3. Hochstrecken der Arme, Armkreis nach außen, 'Ii Drehung 1. mit Ausfall vorwärts und Schwingen der Arme (Hände zur Faust geballt) zur Sehrägualtc, r. Arm schräg aufwärts, I. Ann schräg abwärts (Blick nach der r. Faust, r. Ferse gehoben). 4. '/• Drehung r. auf der r. Ferse, Auafall 1. vorwärts und Schwingen des 1. Armes schräg aufwärts zum Beugen vor der Brust, des r. Armes schräg abwärts zum beugen auf dem Rucken. 5. a) Kniestrecken 1., Heben des 1. Beines und der Arme zur Vorhebhalte. (Hände geöffnet in Spetchlage.) — Ii) Rtlekschwingen des 1. Beines mit 'A Drehung 1. auf dem >'■ Fußbällen zur Vorhebhalte und % Almkreis r. an der 1. Körperseite vorbei zur Hoch- »treckhalte und — e) BUokstelien des 1. Beines und Beugen des r. Knies, Senken des Armes rückwärts zur wagoreehten Haltung, Beugen des r. Armes zur Deckung Uber dem Kopfe, Hände In Speichlage zur Faust geballt. 6. Kniestrecken r., Heben des 1. Beines zur Standwage r. vorlings, Anlogen dos •■ Armes an den 1. Oberschenkel, Strecken des r. Armes vorwärts, Hände geöffnet in Speichlage. 7. Hüpfen an Ort mit Btandweohsel und Wechsel der Armhaltung zur Standwage 1. vorlings. 8. a) Aufrichten des Oberkilrpers mit % Drehung r., SchluBtrltt r. und Scltscnken des 1. Armes. -- b) Fallen des gestreckten Korpers vorwärts zum Liegestütz vorlings. 9. a) Anhocken zum Hockstand 1. und Vorschwingen des r. Beines zur Vorhebhalte. — b) Rtlekschwingen des r. Beines und Flaukenschwung 1. vorwärts unter der lüftenden 1. Hand hinweg zum -Liegestütz rücklings. 10. n) Beugen des Kiirpers im Hüftgelenk zum Sitz zwischen den Händen. - - D) Rolle rückwärts zum — c) Aurstellen des r. Beines zwischen den Händen und Niederknien I., Schwingen der Aime zur Seithebhalte, Hände in Ristinge zur Faust geballt. 11. a) Mit K Drehung I. Kniestrecken r., SchluBtrltt r. und Soltsenken der Arme. ~ h) Sprung an Ort mit RUokschwingen der gestreckten Beine und Vorliocbschwingen der Arme. — c) Kniebeugen und Senken der Arme zur Vorhebhalte. — d) Kniestrecken »nd Abwflrtssoliwingcn der Arme.