Jüdische Turnzeitung · 1911-11-01 · 11 (11.1911) · p. [Seite]

238 No. 11 4. n) Hi Dieliuug ]., Sclilußtiitt I, und Kniebeugen, Arme zum Stoß gebeugt. — Ii) Hüpfen nur ScitgrätschEtellung, Stoßen der Arme zur Scitheblialtc, Hände geöffnet in Ristualtc. 5. Kniebeugen 1., Rumpfbeugen 1. seitwärts, 1. Hand neben dem 1. Fuß, r. Arm senkrecht hoch, Blick nsch der r. Hand. 6. a) Wechselbeugcu der Knice, Rumpfbeuge«! r. seitwärts. — b) Radschlagen 1. seitwärts zum — c) Liegestutz seitlings, die r. Hand stützt auf dem Boden, der 1. Arm ist zur Deckung Uber dem Kopfe gebeugt, das r. Bein kniet neben der r. Hand auf dein Roden, das I. Bein ist gestreckt. (Blick nach 1. oben.) 7. n) Yt Drehung r. zum Stützen der 1. Hand zum Ilochliegcstlltz. — b) Aufrichten zur Ausfallstellung r. (Oberkörper schräg nach vorn geneigt), Schwingen der Arme zur Schräghalte (r. Arm sebräghoeb, 1. Arm schrägtief, Hände zur Faust geballt, Blick nach der r. Hand). 8. a) Kniestreckeu r., Rückschwingcn des I. Beines und der Arme. (Hände geöffnet.) — b) Vorschwingen des 1. Beines, Vorhochschwingen der Arme. — c) Vorschreiten 1. und mit Stütz der Hände auf dem Boden und Rlickseliwingen des r. Beines. — d) Uehersehlag vorwärts zum Stand. II. 1. Sprung an Ort mit Grätschen und Wiederschließeu der Beine zum tiefen Kniebeugen und '/i Armkreisen nach außen. 2. Kniestrocken, % Armkreis r. und Seitheben des 1. Beines. 8. a) % Armkreis I. — b) Beugen des r. Beines und Kreuztritt 1. hinter r. mit Aufzehen 1. und % Armkreis 1. zur Scithebhalte des r. Armes (Hand in Rlstlage)' und Stützen der 1. Hand auf dem r. Knie (Stellung des Diskuswerfers), Blick nach der r. Hand. 4. a) 'A Drehung 1. auf den Fußballen, Wechselbeugcn der Knie und Arme zum Stoßen beugen. — b) Rumpfbeugen rückwärts, Seitstoßen der Arme, Hände geöffnet in Knmmlage. ü. ») Rumpfstrecken, Schlußtritt 1. und Tiefsenken der Arme. — Ii) Seittritt Li Scithuchscliwingen der Arme. 6. Rumpfbeugen vorwärts zur Spanubcugc. 7. Rumpfkreisen 1. (8 Taktzeiten). 8. n) Drehen der Hände zur Risthalte und Rumpfbeugen vorwärts mit Stütz der Hände nuf dem Roden. — b) Kopfstehen. 9. n) Senken zum Aufknieen r., 1. Bein wagerecht rückwärts gestreckt. — b) Rückstößen des r. Beines zum Liegestütz vorlings. — c) Grätschen vorwärts z»m Grätschstand neben den Händen. — d) 'A Drehung r., Kniebeugen r., SeitschwlnBP11 der Arme. 10. Kniestrecken r., RUckschwingeii des 1. Beines und Verschränken der Arme auf dem Rücken. 11. Kreisen des 1. Beine« und der Arm,; dlireh die Seithcbhnlte zur Vorhcbhnltn mit gleichzeitigem tiefen Kniebeugen r. 12. ^Drehung r., Aufstellen der 1. Fußspitze und Stütz der Hände neben dem r. Fuß. 13. n) Kniestrecken t., Verschwiegen des 1. Beines und Vorhochschwingen dM Arme. — b) % Drehung r. nuf der r. Fußspitze, Selilußtritt I. und Vornabsehwinecn der Arme. III. 1. n) Kulcheben 1., Arme zum Stoße beugen. — Ii) Strecken des 1. Beines *ur Vorhelilmltc, Vorsteßen der Arme. 2. Drehen der lliludc zur klstliigc, Kreisen des 1. Beines und der Arme *,nf Scltheblifilte. 5. a) Kniebeugen r. und Stellen des 1. Beines r. schräg rückwärts auf die Fußspitze, Arme hinter dem Kopfe gebeugt (Fingerspitzen berühren sieh). — b) Hochstrecke" der Arme. — c) 'Ii Armkreis nach außen. — d) H Drehung 1., Niederknien r. «"« Schwingen der Arme durch die Seithelthnlte zum Armbeugen, r. vor der Brust, I. ftu dem RUcken.