Jüdische Turnzeitung · 1910-12-01 · 12 (12.1910) · p. [Seite]

No. 12 195 durch die Tiefbalte und Wiedererfassen einer Sprosse in gleicher Griffweite, dann widergletch, Grifflosen 1. und i/2 Drehung r. um den r. Arm usw. bis an das Ende der Leiter und Niedersprung ans dem ruhigen Hang (die Drehung stets vor wir ts). a. Wie Uebung i, aber aus dem Hang Speichgriffs, Grifflesen der r. Hand und % Drehung r. um den 1. Arm mit Kreisschwung des r. Armes rückwärts durch die Tiefhalte und Wiedererfassen mit Speichgriff usw. (die Drehung stets rückwärts). 3. Wie Uebung i, aber aus dem Hsng ristgriffs an einem Holm V2 Drehung 1. um den 1. Arm, die r. Hand erfasst den Holm an der inneren Seite mit Ristgriff, dann % Drehung r. um den r. Arm usw. (Drehung vorwärts). 4- Wie Uebung a, aber aus dem Hang kammgriffs an einem Holm, 1/i Drehung 1. um den r. Arm, die I. Hand erfasst den Holm an der inneren Fliehe mit Kammgriff, dann % Drehung r. um den 1. Arm usw. (Drehung rückwart»). 5- Kürübung: Aus dem Seitbang ristgriffs an einem Holm, '/2 Drehung r. um den r. Arm, die 1. Hand fasst den Holm nach der Drehung aussen eilengriff«, dann % Drehung 1. um den 1. Arm, die r. Hand fasst wieder an denselben Holm aussen ristgriffs usw. Freiübungen für Anfängerinnen. Spreizen mit gleichzeitigem Kniebeugen. i. s) Vorspreishalte 1. (r.) mit Kniebeugen r. (1.). b) Seitspreishalte 1. (r.). c) Rückspreizhalte 1. (r.) d) Fortgesetztes Spreizen vorwlrts, seitwärts und rückwärts mit dem ). Beine nach den drei Richtungen, gleichzeitig Kniebeugen r., nach jedem Spreizen Beinachliessen (is Taktseiten), denn dasselbe widergleich r. Spreizen und 1. Kniebeugen. 3. Spreizen wiederum mit gleichzeitigem Kniebeugen des Standbeines vorwtrts) seitwärts, rückwärts, das Spreizen erfolgt ununterbrochen aus einer Spreizhalte in die andere mit Schlusstritt (4 Taktzeiten) erst 1., dann r. 3. Spreizen in Verbindung mit Kniebeugen und Armheben. a) Vorspreizhalte 1. mit Kniebeugen r. und Seitheben der Arme, Beinscbliessen 1., Hochheben der Arme, Vorspreizen r. mit Kniebeugen 1. und Seithebhalte der Arme. Grundstellung. b) Seitspreishalte 1. mit Kniebeugen r. und Seitheben, Beinschliessen 1. mit Hochheben der Arme, Seitspreizhalte r. mit Kniebeugen 1. und Seithebhalte. Grundstellung. c) Rückspreizhalte 1. mit Kniebeugen r. und Vorheben der Arme, Beinschliessen 1. mit Hochheben der Arme, Rückspreizhalte r. mit Kniebeuge 1. und Vorhebhalte der Arme. Grundstellung. Bemerkung: In der Spreizhalte müssen Bein und Fuss völlig gestreckt ■ein, Fussspitze abwärts gedrückt, etwa fusshoch vom Boden. Das Kniebeugen des Standbeines soll massig und geschmeidig alt Kniewippen ausgeführt werden.