Jüdische Turnzeitung · 1909-03-01 · 3/4 (3.1909) · p. [Seite]

54 No. 3—4 Fürs praktische Turnen. Freiübungen mit Hantelbelastung. Von Leopold Kikoler, Bar-Kochba-Berlin. I. ■) Sprung in die kleine Kniebeuge und Seitschwingen der Arme in die Seithebhalte> b) Sprung in die Grundstellung und Senken der Anne. II. a) Sprung in die kleine Kniebeuge und Seitschwingen der Arme in die Seithebblüte, b) Sprung in die Seitgrätschstellung und Kreisen der Arme vor dem Körper von oben nach unten, c) u. d) zurück zur Grundstellung. III. >) Sprung in die kleine Kniebeuge und Seitschwingen der Arme in die Hochhebhalte, b) Sprung mit >/2 Drehung links um die Längenachie in die tiefe Kniebeuge und Kreisen der Arme vor dem Korper von oben nach unten, c) u. d) zurück zur Grundstellung, e) 0 t) u. n) widergleich. IV. a) Sprung in die kleine Kniebeuge und Rückschwingen der Arme, b) Sprung mit % Drehung links in die Kreuzschrittstellung (linkes Bein vor das rechte) und Kreuzen der Arme vor der Brust (linker Arm unter den rechten). c) u. d) zurück zur Grundstellung, e) 0 S) *>. h) widergleicb. V. a) Sprung mit % Drehung links um die Längenachse in die Seitgrtttschstellunf und Vorschwingen der Arme in die Kammhalte, b) Sprung in die tiefe Kniebeuge und Drehen der Arme in die Ellenhalte, c) u. d) zurück zur Grundstellung, e) 0 () n. h) widergleicb. VI. a) Sprung mit l/2 Drehung links in die tiefe Kniebeuge und Seitschwingen der Arme nach links, b) Sprung mit '/2 Drehung links in die Hockstellung und Seitschwingen der Arn>e nach rechts, c) u. d) zurück zur Grundstellung, e) 0 S) un) widergleich. Anzeige 0 Martha Schwarz 0 o Oskar Freudmann 0 Verlobte. m 0 Graz, im Nissan 5669. V