Jüdische Turnzeitung · 1908-02-01 · 2 (2.1908) · p. [Seite]

No. 2 35 Fürs praktische Turnen. Repetitorium zum Vorturnerknrsus. i. Lektion. Gerätübungen (Hang-, Stütz-, Sprung- und Schwebeübungen). Zustände (vorlings, rücklings, seitling§): Stehen, Sitzen, Liegen, Hangen, Statzen. Quer — (Breitenachse des Korpers senkrecht zur Längenachse des Gerätes) Seit — (Seitenachse parallel zur Längenachse des Gerätes) Schräg — (Das Mittel zwischen beiden). a) Der Hang. (Korper durch Beugekraft von Leibesteilen am Gerät schwebend.) Einfache Hänge: Grundhang, Schwebehang, Sturzhang, Hang rücklings. Hangwage. Gemischte Hänge: Liegebang, Hangstand. Finger-, Hand-, Handgelenk-, Unterarm-, Oberarm-, Genick-, Kiefer-, Bauch-, Rücken-, Oberschenkel-, Knie-, Waden-, Fersen- und Zehenhang. Handhang: Streck- und Beugehang. Grundhang (Arme schulterbreit), Spannhang, Schlusshang, Rist-, (Handrücken hinten) Kamm-, (Handteiler hinten) Speich- (Daumen hinten) und Ellgriff (kleiner Finger hinten), Zwiegriff (links oder rechts) nach der Hand, die kammgriffs greift, Kreuzgriff. Beispiele: Seitstreckspannhang vorlings ristgriffs. Querknieliegehang links, speichgriff». Seitsturihang rücklings kammgriffs. Oberarmschwebehang vorlings. Doppelreck. Obere Stange sprungreich-, untere hüfthoch. Oberstufe. A. Aus dem Langhang kammgriffs an der oberen Stange Abhurten (Rückschwingen) und i. Anhocken oder Grätschen der Beine zum Stand auf der unteren Stange; Unterschwung zum Stand rück), a. Anhocken oder Grätschen <ier Beine zum Sitz auf der unteren. Stange, Rfickflanken (-Hocken, -Grätschen) zum Stand vorl. 3. Flüchtiges Aufhocken aut die untere Stange, Kippe zum Stütz auf der oberen Stange. Freie Felge rückwärts zum Sitz auf der unteren Stange, Nachgreifen und Sitzwellumschwung rückwärts zum Stand rückl. B. Aus dem Hangstütz (I. Hand obere, r. Hand untere Stange): 1. Spreizkreisen des 1. (r.) Beines, Flanke I. (r.) zum Stand rückl. 3. Kreisen beider Beine bis zur Fahne, Absprung mit Lüften der oberen Hand (Rad). C Au« dem Slüti auf der unteren Stange, Abhurten und 1. Handstehen, Kniehang an der oberen Stange mit Nachfassen der Hände, Rückhocken der Beine zum Sitz auf der unteren Stange (Nachgreifen), Sitzwellumichwung rückwärts zum Stand rückl. a. Wievor bis zum Kniehang, Kreuzaufzug, Kippe rückwärts zum Stütz vorl., freier Felgumschwung zum Stand vorl. J. W. Pferd (Seitensprünge). Aus dem Strecknitz vorlings, 1. Vorschweben des I. Beines, Rückschweben, Flanken r. über das Kreuz zvm Seitstand rücklings.