Jüdische Turn- und Sportzeitung · 1920-01-01 · 7/8 (1920) · p. [Seite]

I) Weitsprung-Pflicht 4 m, je 10 cm weiter 1 Punkt, 6 m gleich 20 Punkte, m) Steinstossen- 15 kg, Pflicht 4 m, je 10 cm weiter 1 Punkt, 6 m gleich 20 Punkte. lasse B: a) R e c k - Schwungübung (Schwingen im Seithang, beim Vorschwung durchhocken links, Kniewellaufschwung vorwärts, Ueberspreitzen rechts, zum Seitsitz, Sitzwelle Absprung vorwärts). b) Reck- Kraftübung (aus dem Seithange kammgriff*. Heben der Beine.zum Schwebehang, Durchhocken Hang rücklings, Rückheben mit gebeugtem Hüftgelenk, Rückhoeken zum Schwebehang und Aufzug, langsames Senken vorwärts mit Vorhebhalte der Beine, Absprung zum Stand). c) R e c k - Kürübung. d) B a r r e n - Schwungübung (aus dem Querstand in d£r Mitte des Barrens Sprung zum Unterarmstütz, Schwingen und beim Rückschwung Aufstemmen zum StrecKstütz, beim nächsten Rückschwung Wende mit halber Drehung nach innen). c) B a r r e n - Kraftübung (aus dem Querstand in der Mitte des Barrens Sprung zum Knickstütz, Aufstemmen unö Vierteldrehung rechts (1) zum Innenseitstütz auf den« rechten (1) Holm, Senken zum Hang und Aufzug. . Seitliegestütz, Flanke links (r) zum Außenseitstana rücklings). 0 Barren- Kürübung. g) P f e r d - Sprungübung (Pferd lang, Grätsche). h) P f e r d-Kürübung „ i) Freiübung (aus der Grundstellung Sprung in die Seitgrätschstellung mit Seitschwingen der Arme, Hoa1' schwingen der Arme, Rumpfbeugen vorwärts, strec!^ des Körpers, Sprung in die Grundstellung und tiete Kniebeuge mit Vorschwingen der Arme, Strecken <»er Knie zum Zehenstand mit Hochschwingen der Armf, Fersen senken, Abschwingen der Arme, Grundstellung/- k) 100-m-Lauf, Pflicht 17 Sek., je % Sek. wenige 1 Punkt, 13 SeJc. gleich 20 Punkte. .. 1) Weitsprung-Pflicht 3 m, je 10 cm weiter 1 Pu»,Kt' 5 m gleich 20 Punkte, m) Kugelstossen-7i4 kg, Pflicht 4 m, je 15 cm ein« Punkt, 7 m gleich 20 Punkte. B. Sportlicher Teil, für Damen: 100-m-Lauf, Kugelstoßen (5kg), Weitsprung, 4 mal 1°°' m-Stafette. für Damen unter 17 Jahren: 50-m-Uuf, Kugelstoßen, 4 mal 1°°' m-Stafette.