Jüdische Monatshefte für Turnen und Sport · 1914-03-01 · 2 (März/April 1914) · p. Seite 64

64 No. 2 Frei- und Stabübungen. Die folgenden Uebungsgruppen und Abbildungen sind entnommen aus Puritz’ Handbuch für Ordnungs- und Freiübungen, neu bearbeitet und erweitert von D. Ne um an n, städt. Turnlehrer in Hannover. Freiübungen. Armbeugen, -stoßen und strecken. Knieheben und Kniestrecken in eine Schrittstellung und Spreizhalte. Rumpfbeugen und -senken. 1. Knieheben 1. mit Beugen der Arme zum Stoß — 1! Vorstellen 1. (Aufzehen) mit Vorstoßen — 2! Rückbewegungen 3 und 4! ' Desgleichen r. 2. Knieheben 1. mit Beugen der Arme zum Stoß — 1! Seitstellen 1. mit Seitstoßen — 2! Rückbewegungen 3 und 4! Desgleichen r. 3. Knieheben 1. mit Beugen der Arme zum Stoß — 1! Rückstellen 1. mit Hochstoßen — 2! Riickbewegungen 3 und 4! Desgleichen r. 4—6. Wiederholung dieser Uebungen, aber aus der Kniehebhalte Strecken in die Spreizhalte vorwilrts, seitwärts und rückwärts. 7. Knieheben I. mit Beugen der Arme zum Stoß — 1! Kniestrecken in die Spreizhalte vorwärts mit V o r s t r e c k e n der Arme (Finger strecken) — 2! Schlußtritt I. und Rumpfbeugen rückwärts im Brustteil mit Ausbreiten der Arme in Kammhaltung — 3! Rumpfstrecken mit Seithochheben und Vortiefsenken — 4! Widergleich. 8. Knieheben 1. mit Beugen der Arme zum Stoß — 11 Kniestrecken in die Spreizhalte seitwärts mit Seitstrecken der Arme — 2! Schlußtritt 1. und Rumpfbeugen I. seitwärts mit Seithochheben der Arme — 3! Rumpfstrecken mit Seittiefsenken der Arme — 4! Widergleich. 9. Knieheben 1. mit Beugen der Arme zum Stoß — 1! Kniestrecken in die Spreizhalte rückwärts mit Hochstrecken der Arme — 2! Schlußtritt 1. und Rumpfsenken vorwärts (wagerecht) mit Vorsenken der Arme — 3! Rumpfheben mit Hochheben und Seittiefsenken der Arme — 41 Widergleich. Stabübungen. Seitschreiten und Ausfall seitwärts. Rumpfdrehen und -beugen. Stabheben und -schwingen. Tiefhalte vorlings mit Ristgriff. 1. Vorhochheben des Stabes — 11 Rumpfdrehen 1. mit Beugen des r. Armes vor der Brust (Seithochnalte des Stabes 1.) — 2! Riickbewegungen 3 und 4! Widergleich. 2. Wie Uebung 1, aber auf 1: Seitschreiten I. (Sohlenstand), auf *• Kniebeugen 1. 3. Seitschreiten I. mit Vorhochheben des Stabes — 1!