Jüdische Monatshefte für Turnen und Sport · 1913-01-01 · 1 (Januar/Februar 1913) · p. Seite 32

32 No. 1 2. Uebung: Aus dem Innenquerstand Sprung zum Kniestütz, Schwingen mit Knickstützhüpfen vorwärts und gleichzeitigem Strecken der Arme, Rückschwung, beim Vorsprung spreizen links über den rechten Holm, Schraubenspreizen rechts durch die Holmgasse mit einer ganzen Drehung links zum Außenquerstand. Reck, sprunghoch: 1. Uebung: Aus dem Streckhang ristgriffs Kniewellaufschwung rechts neben der rechten Hand, Kniewelle, rückwärts, Uebergreifen rechts zum Kammgriff und Wendeabspreizen links zum Querstand seitlings. 2. Uebung: Felgaufzug, Felgabzug mit sofortigem Durchhocken zum Abhang rücklings, Senken zum Streckhang rücklings, Zurückdrehen (mit gestreckten Beinen und gebeugtem Hüftgelenk) in den Abhang rücklings, Durchhocken und Senken zum Stand. Bock, Höhe 1,30 m: 1. Uebung, langgestellt: Grätsche mit % Drehung links. 2. Uebung, langgestellt, Höhe 1,20 m: Hocke. Freiübung: 1. Weiter Ausfall links vorwärts, Seitschwingen der Arme. 2. Aufstützen der Hände auf den Boden, Rückstellen links zum Liegestütz vorlings. 3. Armbeugen und hohes Rückspreizen rechts. 4. Armstrecken und Schließen rechts. 5. Flankensprung rechts in den Liegestütz seitlings auf dem linken Arm, Hochschwingen des rechten Armes. 6. % Drehung links zum Liegestütz vorlings mit Anhocken des linken Beines. 7. Aufrichten und Schließen rechts zur Grundstellung. Oberstufe. Barren: 1. Uebung: Mit Anlauf Sprung in den Oberarmhang, sofort am Ende des Vorschwunges Schwungstemme zum Oberarmstehen, Rolle rückwärts zum Stütz und Wendekehre zum Außenquerstand. 2. Uebung: Kürübung. Reck, sprunghoch: 1. Uebung: Schwingen im Streckhang ristgriffs, beim Vorschwung Hangkehre links mit sofortigem Kniewellaufschwung links zwischen den Händen, Griffwechsel rechts zum Kammgriff, Kniewelle vorwärts, Griffwechsel zum Ristgriff, Rückfallen und Aushocken links mit sofortiger Kippe, freier Felgumschwung zum Stand vorlings. 2. Uebung: Kürübung. Pferd, Höhe 1,20 m: 1. Uebung, breitgestellt: Sprung mit Rückschweben und Durchhocken zum Stütz rücklings, Flanke rückwärts zum Stütz vorlings, Niedersprung und sofortige Grätsche zum Stand rücklings. 2. Uebung: Kürsprung am langgestellten Pferd. Freiübung: 1. Sprung an Ort mit Seitgrätschen der Beine und Seftschwingen der Arme zur tiefen Kniebeuge mit Vorhalte der Arme. 2. Sprung mit!4 Drehung links zur Seitgrätschstellung, Seitschwingen der Arme. 3. Standwage seitlings, auf dem gestreckten linken Bein mit Anlegen der linken Hand an den linken Oberschenkel. 4. *4 Drehung links mit Kniebeugen links und Rückstellen rechts, Aufstützen der Hände auf den Boden. 5. Kreisen vorwärts des rechten Beines. 6. Aufrichten und Rückstellen zur Grundstellung links. Sieger müssen 45 Punkte erreichen: Oerätübungen werden bis 10, Freiübungen bis 5 Punkte gewertet.