Jüdische Turnzeitung · 1908-03-01 · 3 (3.1908) · p. [Seite]

59 Fürs praktische Turnen. Repetitorium zum Vorturnerkursus. a. Lektion. Reck. (Uebungen des reinen Hanget.) Armbeugen und -strecken, Hangeln, Hangzucken. Hangschwingen, Griffwechseln, Hangkehre, Hangarmwippen. Unterschwang (vorwärts u. rückwärts). Durchschub, Durchschwang. Hangwage. b) Der Stütz. (Körper durch Streckkraft von Leibesteilen auf Stützfläche gehalten.) Reiner Stütz: Hand-, Unterarmstütz, Schwebestütz. Gemischter Stütz: Liegestütz (Schwebe-, Spann-, Stundiegestfitz). Beispiele: Querstreckstütz Speichgriffs. SeitschwebestOtz vorlings kammgriffs. Sturzliegestütz vorlings (Leiter). Reck. (Uebungen des reinen Stützes.) Armbeugen und -strecken, Stützein, Stützhüpien. Griffwechseln, Stützkehre, Stützarmwippen. Stützwage. c) Wechsel von Hang und Stütz: Stemmen. Zug-, Ruck-, Schwungstemmen, Kippen. Bock (brusthoch, langgestellt). 3. Riege. (Sprünge auf den Bock.) Aufsprung mit beiden Füssen nach kurzem Anlaufe: 1. Zum Grfttschsltz, Rückstossen und Niedersprung mit geschlossenen Beinen rückwärts auf das Brett, a. Desgl., aber % Drehung 1. beim Niedersprunge. 3. Desgl. mit % Drehung 1. 4- Zum Aufknieen 1„ Niedersprung wie bei 1. 5. Zum Aufhocken 1., Niedersprnng wie bei 1. 6. Zum Aufknieen auf beiden Beinen, Niedersprung rückwärts. 7. Desgl. mit '/j Drehung 1. beim Aufknieen, Niedersprung seitwärts. 8. Desgl., aber Niedersprung vorwärts (mit Hilfe). 9. Zum Quersitz auf dem 1. Schenkel, Niedersprung schräg vorwärts. 10. Zum Seitsiti rücklings, auf beiden Schenkeln auf der 1. Seite mit 1/4 Drehung I. it. Zum SeitatOtz vorlings, auf der 1, Seite mit einer V4 Drehung r. 13. Zum Gritschsitz mit Stütz nur einer Hand. Freisprünge zum Grätschsitz: 13. Hit Aufsprung nur eines Fuss es und kurzem Anlauf. 14. Mit Aufsprung beider Füsse aus dem Stande. Schaukelringe (schulterhoch). a. R i e g e. Liegehang: t. des 1. Beines von innen am 1. Arme, Loslassen u. Zufassen I., dann desgl. r., a. desgl., Strecken beider Beine u. des r. Armes zur Liegehangwage (Gesicht oben), 3. des 1. Beines von auaaen am 1. Arme, % Drehung r. um die I.Ingenachse mit Strecken des r. Armes zur Liegehangwage (Gesicht abwirts), 4. Ueberschlagen vorwärts mit Spreizen 1. zur Liegehangwage,