Jüdische Turnzeitung · 1906-08-01 · 8 (8.1906) · p. [Seite]

No. 8 143 Literatur. Emerich Rath, Der Gepäckmarsch über 50 km und warum ich siegte. (Verlag Lebensreform C m.b.H., Berlin 1906. Preis 1.— Mk.) Jüdischer Volkskalender für das Jahr 5667 (1906/7). V. Jahrg. (Jüdischer Buch- und Kunstverlag Brünn. Preis 80 Heller). Fürs praktische Turnen. Freiübungen. Llonscher Aufmarsch zu einer Vierer-Stirnsäule. Öffnen auf doppelte Armlange (a Zeiten). Achtung! (Die Übungen werden erat auf Zuruf, dann im Takte mit Zwischenzeiten ausgeführt. Die Htnde können dabei auch mit Hanteln belastet sein.) I. Übung. i. Vorhochheben der Arme. a. Rumpfbeugen vorwärts. 3. Rumpfitrecken. 4. Senken der Arme. II. Übung. 1. Tiefe Kniebeuge, Vorheben der Arme. a. Senken der Arme zwischen die Knie. 3. Vorheben der Arme. 4. Knieitrecken und Armsenken. HI. Übung. 1. Vorbochheben der Arme. a. Rumpfbeugen rückwärts. 3. Rumpfstrecken. 4. Senken der Arme. IV. Übung. 1. Kniebeugen, Stütz der Hände auf dem Boden, a. Rückhöpfen in den Liegestatz vorlinks. 3. Vorschwingen der Beine in die Grätschstellung, Hände stotzfest. 4. Gruoditellung. V. Übung. 1. Seithochheben der Arme. a. Rumpfbeugen seitw&rts links. 3. Rumpfbeugen seitwärts rechts. 4. Rumpfstrecken, Senken der Arme. VI. Übung. 1. Kniebeugen, Stütz der Hände auf dem Boden, a. Vorn0Pfen in den Liegestütz rucklinks. 3. RückhOpfen in die Hockstellung. Kniestrecken. Schltessen nach der Mitte (a Zeiten). Viertelschwenkung r. (I.) zur Stirnreil>e (4 Zeiten) r. (I.) um. Marsch! S. Lt. Briefkasten der Redaktion. 1*. G. Stettin. Aus Raummangel bisher nicht. In dieser No. liess aus demselben Grunde nicht machen. Fr. Graz. Uns unbekannt. Wir glauben nicht an das GerOchr. Familienanzeigen. Gerta Blumenfeld Albert Kirschstein Verlobte. Berlin, im Juli 1906. Gr. Frankfurtcrstr. 1.