Jüdische Turnzeitung · 1901-05-01 · 5 (5.1901) · p. [Seite]

No. 5. 7a Fürs praktische Turnen. Freiübungen (Unterstufe). Von M. Zirker. Die Hönde können auch mit Hanteln beschwert werden. I. 1. Ausfall links vorwärts und RUckschwingen der Arme. 2. Grundstellung. 3. und 4. widergleich. II. 1. wie 11. 2. Strecken des linken Beines, Vorschwingen des rechten Beines und Vorschwingen der Arme. 3. Zurück in Stellung 1. 4. Grundstellung. 5—8. widergleich. III. 1. wie I 1. 2. wie II 2. 3. Beugen des vorgeschwungenen rechten Beines und Hochschwingen der Arme. 4. Strecken des rechten Beines, RUckschwingen der Arme in die Vorhebhalte. 5. Zurück in Stellung 11. 6. Grundstellung. 7—12. widergleich. IV. 1. Auslage links rückwärts und Vorschwingen der Arme. 2. Kniebeugewechsel und RUckschwingen der Arme. 3. Zurück in Stellung 1. 4. Grundstellung. 5—8. widergleich. V. 1. wie IV 1. 2. Vorschwingen des rechten Beines und Vorschwingen der Arme. 3. RUckschwingen des rechten Beines und Vorhochschwlngen der Arme. 4. Auslage links rückwärts, RUckschwingen der Arme zur Vorhebhalte. 5. Kniebeugewechsel und RUckschwingen der Arme. 6. Grundstellung. 7—12. widergleich.